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女人每天跪坐30秒，养胃、治腰痛、护膝关节，年轻20岁！ - 搜狐

跪坐 即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。 对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的 ...

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