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跑步跑累了？ 三大营养规则帮助你迅速恢复体力 - 体育- 搜狐

吃东西的时机很重要。最佳的补充体力时间实在锻炼后30分钟。跑步后你会耗尽所有的能量储备(糖原)。当你跑步的时候，身体需要糖原(葡萄糖)，跑完以后它 ...

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