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劇烈運動後痠痛感怎麼恢復？專家： 5 項建議絕對值得一試！

很多人會說運動隔天的肌肉痠痛來自乳酸堆積，事實上，乳酸堆積造成的痠痛是在運動進行 ... 木頭都很滑溜，背負重裝雨中爬完，下山全身沾滿泥濘，非常累但充滿挑戰性！

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