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跑步 完 隔 天 很 累
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不開心就靠運動紓壓?精神科醫師4點揭真相:做錯只會搞壞 ...
為了建立規律運動的習慣,許多人會設定運動目標,要求自己每天達到一定的運動量,且逐日或逐月增加,以慢跑為例,初期目標是天天跑完3公里才能休息,兩周 ...
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