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「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

如果你運動頻率很不固定，或是平常不運動突然卯起來跑步， ... 下肢訓練或跑步完的隔天，走路、坐椅子甚至坐馬桶的瞬間「嗚呼～」，痠痛馬上撲向雙 ...

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