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我的5公斤鏟肉記- 女孩板 - Dcard

... 公里第一次的話從時速4－5公里開始好處 可以跑比較久(我可以跑到30－40 ... 跑步重點1 用趾根著地的前腳落地跑步重點2 小步幅前進跑步 ...

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