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所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛？快做6個護膝運動

別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛，登山健行也是一樣啊！ ... 正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺不舒服甚至疼痛。

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