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跑步後內踝疼痛？一個動作緩解脛後肌緊繃！ - JoiiUp

腳踝 背屈時會有緊繃感。上述症狀休息後疼痛會緩解，不適感會隨跑步距離增加。 ... 腳踝的韌帶可以粗分為三群：外側群、內側群、脛腓骨韌帶聯合。

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