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跑步前喝「3飲料」表現更狂！咖啡上榜網納悶：不會失眠？

食用能量棒或能量膠要配水. 高濃度醣類補充品滲透壓過高，容易導致嘴巴乾渴、胃部不適和吸收效果不佳，建議配水食用。 3.減速調整呼吸再補充.

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