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槓鈴處方 - Google 圖書結果

能夠訓練體能的運動模式更是族繁不及備載──慢跑、跑步、騎單車、拳擊課、階梯 ... 情況更糟的話,如此大量的體能訓練甚至會危害肌力和肌肉的建立與養成,太不划算了。

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