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燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

一般認為，有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步 ...

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