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[跑步機訓練] 跑步機爬坡訓練鍛鍊肌力如履平地

但爬坡跑不僅能有效訓練心肺能力與腿部肌力，還能藉由上下變化與彎折的地形來培養身體的重心轉換與跑步技巧，如果你能在現有的跑步訓練中融入爬坡訓練， ...

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