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跑步肌肉訓練
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先跑步再鍛鍊還是先練再跑,哪個效果更好?
重訓和有氧本來就該並行,不過到底是訓練前跑步還是訓練後跑步好呢? ... Healthline專家給出了簡短的回答:如果你想鍛煉肌肉,先跑步。
確定!
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