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跑步肌肉訓練
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適合跑者的四種重訓
以下,司博特提供一些訓練動作給大家參考,因應「跑步是全身性運動」的需求,並且特別著重在鍛鍊核心肌群及整體軀幹穩定,再延伸配合上肢、雙腿的肌力訓練。 只要你願意跨 ...
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