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節拍器180 - 步頻180以上的人，跑步不容易受傷PTT新聞

徐棟英說，超慢跑基本上只要在個空間裡就可以跑。至於速度步頻，可以搭上節拍器的韻律感，讓你在跑步的時候盡量跟上它，跑起來很有節奏 ...

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