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肌少症、延緩失智降血脂又降血糖徐棟英｜健康- 運動節拍器

超慢跑只要在個空間裡就可以跑，跑步時膝蓋定要微彎曲、保持「ㄍ字型」，建議把節拍器訂在速度180，搭配節拍器的韻律感，跑起來不僅有節奏感，也能快速達到運動效果。.

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