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節拍超慢跑真的有用嗎?要跑多久,有無缺點?跑前注意三件事
搭配使用節拍器可以幫助我們保持適當的步速和心率,避免過度負荷身體。因此,建議新手從超慢跑開始,逐漸增加時間和強度,慢慢培養運動習慣,讓自己更加 ...
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