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燃燒脂肪效果好！超慢跑要跑多久才有效？3重點在家也能做

高祥傑指出，超慢跑訓練需要節拍器輔助，節拍設定每分鐘180下，拍子設定4 / 4拍，節拍器可用手機APP下載或上網搜尋關鍵字取得。 1.超慢跑「運動前」重點.

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