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有效降三高！在家看電視也能做的原地節拍超慢跑溫和有效且 ...

給初學者的建議：如果你是剛開始練習節拍超慢跑，可利用節拍器來輔助，只要用手機下載節拍器相關的APP 就可以了，設定步頻為180 步／分鐘，這是最省 ...

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