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節拍超慢跑180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】 - YouTube

小步伐、高步頻（180步/分鐘） 進行節拍超慢跑時，請在心裡謹記4口訣：「不痠、不痛、不硬、不喘」，一邊聽 節拍器 ，讓身體保持在舒適狀態、呼吸順暢不 ...

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