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瘦身之路（一）：一個半月甩掉5.5公斤，2個月腰圍少15公分 ...

也就是說，無論是跑步或是居家有氧，要燃燒更多脂肪，需要花費更多時間，我懶（吃了誠實豆沙包）。核心訓練開頭只需要5分鐘，不要小看這短短幾分鐘，沒有運動底子的人，光 ...

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