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跳繩訓練＝減肥＋強心肺！但怎麼跳才最有效？跳繩運動的好處 ...

跳繩運動的好處及心得. 跳繩訓練＝減肥＋強心肺！ ... 跑步對瘦身的效果顯著，很多人為求減重，選擇到外面跑步，但很易受天氣的影響。然而跳繩運動起來，十分鐘時間 ...

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