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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

每當提到減脂減重，人們最先想到就是要跑步、登階和騎車等運動，才能保持 ... 而言，高強度間歇訓練比傳統低強度的恆速有氧（LISS），更能加速瘦身。

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