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跑步減肥變蘿蔔腿？做到這4點，跑步不長小腿肌，還能瘦全身！

而核心其實是維持跑不動力的關鍵，如果沒有核心肌群的支撐，很容易變成單純使用腿肌跑步～這樣不只會讓小腿肌增加，也沒法達到跑步瘦身的效果！所以建議在 ...

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