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每天坚持跑步1个小时，能减肥成功吗？身材变化有多大？

因为跑步属于有氧运动，坚持跑步能够促进体内能量消耗，从而达到减肥的目的。 虽然有些人通过跑步减肥失败了，但事实上，大部分坚持跑步的人都能减肥成功 ...

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