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爲什麼99%的人僅靠跑步減肥失敗或反彈？ - 雪花新闻

無論一個普通人怎麼熱愛跑步，那麼一週7天每天跑步2小時15公里已經是跑步這個興趣的合理極限了吧？ OK，按照1小時跑7.5公里來算，2小時下來消耗的熱量大概 ...

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