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每天堅持跑步1個小時，能減肥成功嗎？身材變化有多大？ - 壹讀

從消耗能量的角度來講，每天堅持跑步1個小時，消耗的熱量可觀，怎麼可能減肥失敗呢？ 一般情況下，慢跑1個小時所消耗的熱量範圍在400-600卡。這個數值會 ...

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