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跑步機 卡路里 準 嗎
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瘦身運動大評比,哪種運動最能有效瘦身?
大家最先想到的瘦身運動想必就是用跑步機慢跑吧?慢跑算是一個有氧運動,在跑步機上如果跑強度11左右,半個小時大概平均可以燃燒350大卡的熱量。
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