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運用跑步機，提高跑步成績

高强度的間歇式訓練需要以較高强度鍛煉一到三分鐘，然後用2到3倍的時間進行恢復。提高跑步速度，或者提高傾斜度，使心跳加快，同時放慢脚步，都能實現目標。通過現今電腦 ...

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