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不必風雨無阻，雨天也能積極運動！跑步機練跑教學分享！

執行方法建議：將速度調至個人平常慢跑的速度，持續30分鐘至1小時的訓練。 4.間歇訓練跑步機因為能方便調整速度且能看到運動時間，所以也非常適合執行間歇 ...

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