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同時也有許多的研究表示，正確的執行高強度間歇訓練能在 ...

4種高強度間歇訓練法. 1.運用跑步機進行訓練. 跑步機應該是許多健身房都有的基本訓練器材，你可以運用3分鐘的慢跑進行熱身動作，接下來就可以進入10分鐘的間歇訓練課程。

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