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Sprint 8 高強度間歇訓練程式

受試者在8 週期間每週進行三次20 分鐘HIIT，並且沒有特別控制飲食。在試驗期間，受試者可在自己選擇的健身設備進行訓練：立式或臥式健身車、跑步機、橢圓機 ...

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