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掌握有氧強度、頻率、訓練時間五要點提高減肥成效

有氧運動推薦包含：跑步、快走、跳繩、游泳、腳踏車、飛輪、居家有氧舞蹈。 ... 九零年代流行低脂飲食，彷彿多吃點脂肪都有罪，一天沒在跑步機上揮汗 ...

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