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跑步機爬坡減脂
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跑步機速度10 - Sstous
把跑步機設定在最高坡度,速度應當控制在3km/h 以內。 ... 在倒走爬坡時稍微下蹲,重心. 249 人贊同了該回答. 跑步機上以減脂為目的的最佳速度是8.0,最快不要超過9。
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