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慢跑無法有效燃脂！腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身

根據布萊頓大學（University of Brighton）的研究，跑步機愛好者如果希望達到在戶外跑平地的運動強度，跑步機的上坡斜度設定應該固定在一％。 同樣的， ...

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