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她靠跑步機瘦13公斤！「12-3-30」跑法是關鍵4種人不適合

近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重， ... 比起真的「跑步」，12-3-30更像是在小坡上健走，門檻較低，也更容易規律實踐。

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