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跑步機快走坡度和速度設定為多少才能起到更好的減脂的作用

不要節食，只要保證攝入的總熱量低於消耗就好，避免吃高脂高碳水等高熱量的食物。 跑步機快走爬坡和慢跑哪個減脂效果好？ 6樓：喜歡運動看過來.

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