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健康雲：冬天跑步暖身15分鐘防抽筋｜蘋果新聞網

林頌凱說，抽筋狀況短則數秒鐘，長則逾15分鐘，建議抽筋當下可緩慢伸展肌肉，並作適度按摩，而從事跑步、打球等運動前，須先暖身，運動過程可穿兼具 ...

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