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彩色圖解跑步及拉筋伸展100例:從暖身到收操,讓你重塑身材好 ...

從跑步的起源來認識各種跑步類型，再藉由生物力學的分析了解跑步時身體的運作及高效率跑法，進而介紹跑步前後的暖身與收操，書中收錄共100種的拉筋伸展術， ...

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