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別扛著:做自己的減壓教練(修訂版) - 第 39 頁 - Google 圖書結果
... 慢跑能讓自己心情愉快、體重下降、免疫力增強。這一跑步風潮的最大好處就是讓我們認識到,體育鍛鍊尤其是慢跑,能促進內啡肽的大腦分泌,讓心理壓力得到快速緩解。血清素 ...
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