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[減肥] 關於跑步，我跑錯了嗎？ | FITNESS 看板 - My PTT

喜歡快走慢跑交替約1小時，很喜歡流汗喘氣的感覺~ 今天教練說我完全做錯了，我只會越跑越不健康把肌肉都跑掉了，應該要重訓，然後一個禮拜只能3次，一次15分鐘跑步就夠 ...

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