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你用大腿跑步還是小腿？ 5大觀念先釐清 - 康健雜誌

慢跑是提升「心肺功能」最簡單、肌群參與最少、技術性最低的有氧運動。但跑步前如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯，跑步時發力點、腳掌著地位置不對，都 ...

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