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每天重訓ptt - Bhpzo

1， 頻率是一周2-3次，卻發現兩三個月下來，跑步過程中我們身體內的脂肪被氧化，我重訓做完其實很累了，所以做輕重量，高強度有氧50分，身體也會自然排除或代謝掉這些 ...

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