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Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板

... 持續了約一年我的有氧是以跑步機跑斜度3、強度12~15KM/HR，跑5KM。 ... 可是因為過度消耗熱量的結果，身體最寶貴用來合成肌肉: 的機會葬失了， ...

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