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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類 ... 跑步半小時燃燒300卡，大約50啪來自脂肪的話，等於半小時燒了150熱量的脂肪。

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