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有氧重訓順序ptt

有沒有比較有效率的順序安排呢～ 我大部分有氧是跑步機或飛輪或圓橢機重訓有腿推夾 ... 反而有氧區的身材精實22樓推Selvage: 有氧沒用只會掉肌肉愈練愈小04/23 10:44.

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