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有沒有燃脂看燃脂心率揭曉！ - World Gym Blog

持續運動30分鐘以上，此時肝糖變少，肌肉就會開始分解脂肪，讓原本身體的燃料來源從醣類變成脂肪。 會用到大肌肉群的運動，例如：跳繩、慢跑、游泳…等。

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