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郭老師的跑步課（一）跑多慢才叫慢跑？ - 遠流

心跳超過135以上就屬於無氧運動區了（見右圖：運動心跳區間圖）。 慢跑的速度定義因人而異，國手級跑者的「慢跑」恐怕是初入門者以快跑速度都跟不久，以運動心跳來 ...

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