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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

強度6區:爆發力訓練區(Repetitionzone,簡稱R強度) R強度的訓練不用考慮心率, ... 找到自己的心率區間過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度, ...

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