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跳多久、怎麼跳？如何安排我的跳繩減肥菜單 - Women's Health

Michelle林萱：「燃燒熱量的角度來看，只要心率與時間有達到燃脂區間（220-年齡）x 70% 及三十分鐘以上，就能有相同的燃脂效果。」如果一次沒有辦法跳30分鐘的人，可以 ...

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